人の言葉をいちいち真に受けて一喜一憂するのは時間と労力の無駄だ。 だいたい当の本人はそんな発言をしたことすら忘れていることがほとんど。 そう頭ではわかっているけど、実際なにかイラッとすることを言われたら落ち込むし、言い返したくなってしまう。 それはプライドが傷つけられたからなのか、見限られるのが怖いからなのか。
頭でわかっていても、心がすぐには追いつかないのは自然なことです。イラッとしたり、落ち込んだり、言い返したくなるのは、あなたが繊細で、相手との関係を大事にしている証拠でもあります。 その反応の正体は、プライドだけではなく、「軽んじられたくない」「大切に扱われたい」「嫌われたくない」といった気持ちが重なっていることも多いです。 すぐに受け流せない自分を責めるより、「今は傷ついたんだな」と一度認めるだけでも楽になります。感情は無理に消すものではなく、少し距離をとって眺めるものです。
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