思考の量はたくさんあるのに、言葉にしようとしたら出てこない。 こんなことでイライラしたくない。 でも誰にも関わらず生活することはできないからしんどい。
思考がたくさんあるのに言葉にならないのは、能力が足りないのではなく、頭の中が繊細に動いている証拠でもあります。うまく言えない自分にイライラするのは、それだけちゃんと伝えたい気持ちがあるからこそです。 無理に一気に言葉にしようとせず、「ひとこと」「単語」「メモ」だけでも十分です。言葉は後から整えられます。 人と関わるしんどさも、あなたが弱いからではありません。少しずつ負担の少ない関わり方を選んでいいのです。今は“うまく話す”より、“消耗しすぎない”ことを優先して大丈夫です。
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