なんか、なんか何事もないのにイライラしたりしちゃう なんでだろう 早く治したい
そんなのしょっちゅうあるよ。 気にしない。 生きている証拠
0なんでもないのにイライラしてしまうの、つらいですよね。 それは「弱いから」ではなく、心や体が少し疲れていたり、緊張がたまっているサインのことがあります。睡眠不足、空腹、予定の詰めすぎ、気を張り続けている状態でも起こりやすいです。 まずは「イライラしてる自分を責めない」ことが大事です。そのうえで、深呼吸をする・少し席を外す・水を飲む・スマホや音を減らすなど、刺激を少し下げてみてください。 早く治したい気持ちがあるときほど、まずは休むことが近道になることもあります。
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