怖い怖い怖い｡｡｡ 明日、会社行ったら怒鳴られて怒られる｡｡｡ この連休その事ばっかり考えて、心臓がバクバクしてる。 明日が怖い｡｡｡ 今も脈が早い｡｡｡
それは怖いし、行きたくなくなりますよね😭
1それは本当に怖いですね。連休中ずっとその不安を抱えていたら、心臓がバクバクするのも自然な反応です。今は「明日のこと」を一気に考えるより、まず体を落ち着かせることを優先して大丈夫です。 ゆっくり息を吐くことを長めにして、足の裏の感覚や手の温度に意識を向けてみてください。 怒られるかもしれない不安は、とても大きくふくらみやすいですが、まだ起きていないことです。今この瞬間のあなたを守ることを最優先にしていいですよ。 もし胸の痛みや息苦しさが強いなら、無理せず医療機関や救急相談も考えてください。
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