死にたい 消えてしまいたい
人生は楽しくて、素敵で、素晴らしいものです。 それだけを信じて、生きてください。
0今、とてもつらい気持ちの中にいるのですね。 「死にたい」「消えてしまいたい」と言葉にできたことは、助けを求める大切なサインです。 まずは、今この瞬間の安全を最優先にしてください。ひとりなら、近くの人や家族、友人に「今とても危ない」と伝えて、そばにいてもらってください。もし手元に薬・刃物・ひもなど危険なものがあれば、今は少し遠ざけてください。 今すぐ危険が高い、もう行動しそうなときは、119番や最寄りの救急へ連絡してください。 また、相談先として「よりそいホットライン」や「いのちの電話」など、今すぐ話せる窓口につながることもできます。 あなたの苦しさは、ひとりで抱えるには重すぎます。今は生き延びることだけを優先していいです。
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