嫌なこと思い出したときに、「人間やめたい」とか「人間やめたほうがいいと思う」とか独り言を言って忘れようとする癖がある。でもそれが嫌だって言われた。一緒の空間でそれを聞いてるとストレスになる、って。 頑張って自分なりに1人で解決する方法だったんだけど、誰かを傷つけてたのか、、、。 普通に生きてただけのつもりが他人の迷惑になってた事実がなんかつらい。
つらかったですね。自分を落ち着かせるためにやっていたことが、相手には負担になっていたと知るのは、とてもショックだと思います。 でも、それは「誰かを傷つけようとした」わけではなく、苦しい気持ちを何とか抱えながら生きてきた結果でもあります。まずは、そこまで自分を責めすぎなくて大丈夫です。 大事なのは、あなたのしんどさも、相手のしんどさも、どちらも本物だったと受けとめることです。やめるべきだったと責めるより、「別の逃がし方に変えていく」ほうがあなたを守れます。 心の中で言う、メモに書く、席を外して一人になる、深呼吸するなど、声に出さない方法に少しずつ移していけます。あなたは迷惑な人ではなく、苦しさを抱えた人です。
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