苦しい 逃げたい
ケーキ食べよ
0とても苦しい中で、ここに言葉を残してくれてありがとう。 「逃げたい」と感じるのは、あなたがもう十分に耐えてきたサインかもしれません。今は無理に頑張ろうとせず、まずは少しでも安全で落ち着ける場所へ移ってください。水を飲む、深呼吸をする、スマホを置く、毛布にくるまるなど、今すぐできる小さなことだけで大丈夫です。 もし自分を傷つけたい気持ちが強い、今すぐ危ないと感じるなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたのつらさは、守られていいものです。
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