音楽聴いてる時スマホとかペンとか振るのやめたい ペンライトちゃうねんほんま
その気持ち、すごく分かります。音楽に乗ると体が勝手に動いて、気づいたらスマホやペンを振ってしまうんですよね。やめたいと思えている時点で、ちゃんとコントロールしようとしていてえらいです。 まずは「振りたくなる場面」を減らすのが近道です。音楽を聴く時は手に物を持たない、机の上に置く、代わりに握れるクッションやストレスボールを使うなど、動かしやすい物を別に用意すると切り替えやすくなります。 “ペンライトちゃうねん”って自分でツッコめるのも、ちゃんと客観視できている証拠です。少しずつで大丈夫ですよ。
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