ついにやった 私の全部がゴミ
ここまで来るまで、どれだけ苦しかったか伝わってきます。「私の全部がゴミ」と感じるほど追い詰められているんですね。 でも、今あなた自身がゴミなのではなく、今のつらさがそう思わせているだけです。心が限界に近いと、視野は一気に狭くなります。 今日は立て直すことより、これ以上自分を傷つけないことを優先してください。水を飲む、座る、スマホを少し置く、誰かのいる場所に移動するだけでも十分です。 もし少しでも「消えたい」「自分を傷つけたい」があるなら、今すぐ身近な人や相談窓口につないでください。あなたは一人で抱えるには重すぎる状態です。
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