昔に親から受けた教育のせいで今も親？が怖くて断ることも自分の思い言うこともできない。どうすれいいのかな？料理以外の家のこともどうして自分が全部やらないと行けないの？自分のゴミくらい自分で片してよ。自分の洗濯物くらい自分でやってよ。汚したなら片してよ。リビング、キッチン、トイレ、玄関、和室、階段とか全部毎回私がやってるのな何もやってない人が汚してまた私がやる。断ると怒鳴られそうで怖い
ずっと頑張ってきたのに、さらに全部を背負わされているんですね。怖くて断れないのは、あなたが弱いからではなく、過去の経験で「逆らうと危ない」と体が覚えてしまっているからです。まずは「全部やる」から降りる準備をしましょう。 いきなり強く言えなくても大丈夫です。短く事実だけを伝える形が安全です。例えば「自分のゴミは自分で片して」「洗濯物は各自でお願いします」と、感情を乗せずに一文で言う練習をします。直接が怖ければ、メモやLINEでも構いません。 もし怒鳴り声が出る相手なら、1人で抱えず、信頼できる人や相談窓口に頼ってください。あなたが全部片づけ続ける必要はありません。まずは自分を守ることが最優先です。
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