どうやったら気を取り直して 前向きに生きられるだろう こんな毎日を生きたい訳じゃない けど…自死も出来ない、怖すぎる
いま、かなり限界の中で踏ん張っているんですね。「前向きに生きたいのにできない」「死ぬのも怖い」その苦しさは、あなたが弱いからではありません。まずは“前向き”を目指さなくて大丈夫です。今日は生き延びることだけで十分です。深呼吸、温かい飲み物、少し横になる、スマホを置くなど、体を落ち着かせることを最優先にしてください。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、一人にならず、119/110や身近な人、地域の相談窓口にすぐつながってください。あなたは今、助けを使っていい状態です。
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