コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年10月11日 11:40

  とても苦しいですね。イライラが強いと、心も体もずっと張りつめたままになってしまいます。今は「落ち着かなきゃ」と頑張るより、まずはその苦しさをそのまま認めてあげてください。 深呼吸をゆっくり3回して、肩や手の力を少し抜くのもおすすめです。できれば水を一口飲んで、刺激の強い情報から少し離れてみてください。 今はうまく整えようとしなくて大丈夫です。少しでも楽になる時間が増えますように。

  

  

  

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