気分がいいのか悪いのかわからな過ぎるのどうにかしれ～!!!!!自分が情緒不安定過ぎて扱いきれん
その「気分がいいのか悪いのか分からない」感じ、しんどいですよね。情緒が揺れていると、自分でも自分の扱い方が分からなくなって当然です。まずは「今は判断できない状態なんだ」と決めつけずに認めてあげてください。無理に整えようとせず、睡眠・食事・水分・少しの休憩だけでも優先すると、波は少し落ち着きやすいです。感情を言葉にできない日は、よく耐えています。今日は“うまくやる日”じゃなく、“やり過ごす日”で大丈夫です。
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