小さいことなのに死にたいと思ってしまう、寝れなくなる もうやだ、一昨日はまだ楽な方だったのに
つらさが一気に強くなってしまっているんですね。小さいことに見えても、心が限界に近いと「死にたい」「眠れない」となることはあります。まずは今夜をやりすごすことを最優先にしてください。ひとりにならず、明るい場所や人のいる場所へ移動できるなら移動を。お酒や刃物など危ないものは手元から離してください。今すぐ誰かに「今かなり危ない」と短く送ってください。もし自分を傷つける不安が強いなら、119/110、または救急外来・精神科救急につながってください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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