喧嘩なんじゃなくて私が一方的に不安になって怒って泣いてるだけ
それは「ただのわがまま」ではなく、不安が強くなって心がいっぱいになっている状態かもしれません。怒りや涙の奥に、「分かってほしい」「見捨てられたくない」「安心したい」という気持ちが隠れていることもあります。 まずは、相手にぶつける前に、自分の不安を少しだけ言葉にしてみてください。「私は今、不安で苦しい」と整理できるだけでも、気持ちは少し落ち着きます。あなたの感じていることは軽くありません。大丈夫、ちゃんと受け止めていい感情です。
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