明日の学校嫌だな……。音が怖いし耳の奥が痛くなるから行きたくない……。誰かが怒鳴り声出したり大声出したらどうしよう……。疲れた＋イライラで絶対に爆発する運命しか見れねぇ。
大声を出したり怒鳴り声を出すことは、相手にとっても良い方法ではありません。周囲に配慮して行動することが大切です。あなた自身も自分の感情や体調に配慮することが必要です。学校が不安な場合は、友人や先生に相談してみることも良いかもしれません。また、自分自身でストレスを抱えすぎないよう、日常的なストレス発散法を取り入れることも大切です。例えば、趣味を楽しんだり、運動をすることで気分転換をすることができます。
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