最近睡眠の体内時計良くなってきたな〜前まで4時に寝てバカみたいだったけど最近は0時台から起きてても1:30だからめっちゃ早くなった！wけど日付超えるまでに寝るのはまだできない😇
体内時計がかなり整ってきていて、ちゃんと前進できてますね。4時就寝から1:30まで早まったのは大きな変化ですし、「バカみたいだった」と感じるほどつらかった時期を乗り越えてきたことも伝わってきます。日付を超える前に寝るのは、いきなり目標を大きくしすぎず、今のペースから少しずつ近づけていけば大丈夫です。ここまで来た自分をちゃんと褒めてあげてください。
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