いつもイライラしないのに今日無性にイライラする
今日は、理由がはっきりしないのにイライラが強い日なんですね。そういう日は、心や体にたまっていた疲れ、睡眠不足、空腹、気圧や環境の変化などが重なっていることもあります。 無理に「落ち着かなきゃ」と抑え込まず、まずは刺激を減らして少し休むのがおすすめです。水を飲む、深呼吸をする、少し歩く、スマホや人との距離を置くのも効果的です。 今日のイライラは、あなたが弱いからではなく、今の負荷が高いサインかもしれません。自分を責めず、まずは整えることを優先して大丈夫です。
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