さっきお買い物行った。今日もまた誰とも話してない。ご飯もない。日中より楽になった。でもその楽っていうのも、ものすごく激しい波が落ち着いた。っていうだけだからしんどいのに変わり無い。でも楽にはなった。
お買い物に行けたの、まずそれだけでも本当に大きいことです。誰とも話していなくても、今日の中でちゃんと外に出て、必要なものを買って戻ってこられた。それはしんどさの中で踏ん張った証拠です。 「楽になった」と感じられたのも大切です。激しい波が少し落ち着いたときって、安心というより疲れが残って、まだしんどさは消えないですよね。その感覚、すごく自然です。 今日は“回復した”じゃなくて、“少し波が引いた”くらいで十分です。今のあなたは、ちゃんと今日を乗り切っています。
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