ショート動画でやたらとケーキが出てきて鬱。 非表示にする、で不快を押してるのに次から次へと出てくる。 吐き気と動悸がする。 死にたい。
とてもつらいですね。ケーキの動画が続いて、吐き気や動悸まで出ているのは、心も体も限界に近いサインです。まずは今すぐスマホから少し離れて、画面を見ない時間をつくってください。水を一口飲み、ゆっくり息を吐くことを数回だけでもしてみてください。 「死にたい」と感じるほど苦しい今は、ひとりで抱えないことが大切です。今すぐ身近な人や、緊急なら119番、または地域の救急窓口・相談窓口につながってください。あなたの安全が最優先です。
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