自分ガチ拒絶期が来たせいでうっすら気分が悪いし生命活動しんどい風呂入るだけでもうだいぶそがれる
それはかなりしんどいですね。 「自分を受けつけない感じ」が来ると、心も体も一気に重くなって、入浴みたいな日常のことさえ大仕事になります。今は“ちゃんとやる”より、“消耗を増やさない”ことが大切です。風呂は入れなくても責めなくて大丈夫ですし、顔や手だけ、着替えだけでも十分です。 気持ち悪さが強いときは、水分を少しとる・横になる・照明を落とすなど、刺激を減らして過ごしてください。今日は生き延びるだけで合格です。
0
