しんどい 苦しい これからどうなるかを考えるとつらい
しんどい中で、これから先のことまで考えるのは本当に苦しいですよね。今は「どうなるか」を全部見通そうとしなくて大丈夫です。未来の不安は、心が弱いからではなく、心が限界に近いときに強く出やすいものです。まずは先のことより、今日を少しだけやり過ごすことを目標にしてみてください。深呼吸をする、水を飲む、横になる、あたたかいものに触れるなど、体を落ち着かせるだけでも少し違います。あなたは今、とてもつらい中をちゃんと耐えています。ひとりで抱えすぎないでください。
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