やるべき事があるのですが、今家にいてやる気が起きません… ため息ばかり… 何もしてないのに、疲れる…
今は「やらなきゃ」と思うほど、心と体が先に固まってしまっている状態かもしれません。やる気が出ない日は、怠けではなくエネルギー不足のサインでもあります。 まずは「全部やる」をやめて、「5分だけ」「1つだけ」と小さくしてみてください。ため息が出る時は、深呼吸を1回するだけでも十分です。 何もできていないようで、休むこと自体が今のあなたに必要な行動です。今日は前進ではなく、立て直しの日でも大丈夫。焦らなくていいですよ。
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