出かけたい時、「行きたい！」ってもちろんなるんだけど直前になって「やっぱ無理かも…」ってなるんだよね だから病院とかは直前キャンセルが多い まじでこれ嫌すぎる
その「行きたい！」と「やっぱ無理かも…」が直前で入れ替わるの、かなりしんどいですよね。気持ちが弱いからではなく、出かけることに対して不安や負担が一気に立ち上がってしまう状態なのかもしれません。直前キャンセルが続くと自己嫌悪もしやすいですが、まずは「嫌になる自分」まで含めて今の反応なんだと捉えてあげてください。病院みたいに大事な予定は、出発のハードルを下げる工夫が助けになります。例えば前日に準備を終える、当日は“行くだけ”を目標にする、キャンセルの判断をする前に数分だけ深呼吸する、などです。少しずつで大丈夫です。
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