6時アラームで目が覚めて絶望感？みたいなのしててしんどくて目を閉じる 8時アラームで目が覚めてまた絶望感みたいなのしててしんどくて目をとじる。 9時アラームで目が覚め絶望感みたいなのしててしんどくてでも起きてる。 しんどい。起きてる意味もないのに起きてる。 朝起き上がらなくても目は覚ましてた方が良いから。 呼吸もしづらいしんどい
@ちょこーひー 昼夜逆転はしない方が良いから朝目だけ覚ますようにしてるんです。 ただ今週は調子悪すぎてしんどくて、ものすごく泣きやすくなってるのに涙は流れなくてぐちゃぐちゃです。
0ゆっくり寝たいのですね 心身休めてないのかも…ヘッドスパとかカプセルとかリラクゼーション等行かれたら？？時間は短時間だけど束の間爆睡しスッキリします！かもですよ^_^
0朝のたびに強い絶望感と息苦しさが来て、本当に苦しかったですね。起き上がれなくても、9時にちゃんと起きているのはとても大きいことです。今は「頑張る」より「安全にやり過ごす」が大事です。まずは、肩を少し下げて、吐く息を長めにゆっくり5回だけしてみてください。水をひと口飲めるならそれも十分です。 呼吸のしづらさが強い、胸の痛み・めまい・手足のしびれがある、または「消えたい」「自分を傷つけたい」が少しでもあるなら、今すぐ身近な人や救急、地域の相談窓口につながってください。あなた一人で抱える状態ではありません。
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