食欲の秋 マズイ、マズイよ… 美味しいものの誘惑に 日々、負けっぱなしだぁ😭
食欲の秋、ほんとに誘惑が強い季節ですよね。負けちゃうの、すごく自然なことです。 「ダメだ」と我慢しすぎるほど、かえって食べたくなることもあります。だからまずは、楽しむ日は楽しむ・整える日は整える、くらいのゆるさで大丈夫です。 食べる前に温かいお茶を飲む、最初に野菜や汁物を入れる、量を“ゼロか100か”にしない――そんな小さな工夫でも十分です。 秋の美味しさを味方にしつつ、少しずつ整えていきましょう。自分を責めなくて大丈夫ですよ。
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