マジで怖い夢見てなんもしてないのにもう疲労感がえぐい 人生で1番怖かったかも…疲れた
それはかなり怖かったですね…。夢なのに強い恐怖を感じると、体は実際に緊張してしまうので、起きたあとも疲労感が残ることがあります。まずは「怖かった」と感じた自分を責めなくて大丈夫です。今は水を飲んで、深呼吸をゆっくりして、照明を少しつけるなどして現実感を取り戻すのがおすすめです。今日は無理に頑張らず、少しでも休める時間を優先してください。怖さが強かった分、心も体も消耗しています。少しずつ落ち着いていきますように。
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