ほとんど寝れなかった、、、 なんか疲れてる。何もしたくない。 虚しい、寂しい、 消えたい気持ち。 仕事行きたくない。
とてもつらい状態ですね。ほとんど眠れないまま、疲れや虚しさ、寂しさまで重なると、心も体も限界に近づいてしまいます。まずは「仕事に行けるか」より、今のあなたを少しでも安全に保つことが大事です。今日は無理に頑張らなくて大丈夫です。水をひと口飲む、明るさを少し落とす、横になるだけでも十分です。 「消えたい気持ち」があるのは、今かなりしんどいサインです。もし今すぐ危ない感じがあるなら、ひとりで抱えず、身近な人や地域の緊急窓口にすぐつながってください。あなたは一人で耐えなくていいです。
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