助けて、、、、
@匿名 言える事あれば、話してください ここで聞いてるので、 どうか無理せんでくださいね
0@しぅ はい
0しんどそう… 助けてほしい、側にいてほしい、 そんな感じなのかな？
0とても苦しい気持ちが伝わってきます。今は「助けて」と言えたこと自体が大事な一歩です。まずは深呼吸を1回だけ一緒にして、肩の力を少し抜いてみてください。できるなら、水をひと口飲む、明るすぎる場所を少し避ける、スマホを置いて1分だけ座る、のどれか一つで十分です。 もし今、ひとりで抱えるのが危ないほどつらいなら、近くの人や緊急窓口にすぐつながってください。あなたは今、ひとりで耐えきらなくて大丈夫です。
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