最近心も体も休まらない。 ずっと寝ていたいしんどい。
とてもつらい状態の中で、言葉にしてくださってありがとうございます。心も体も休まらず、「ずっと寝ていたい」と感じるほどしんどいのですね。今は無理に頑張ろうとしなくて大丈夫です。まずは責めずに、「今日はここまでで十分」と少しでも休むことを優先してください。水分をとる、暗めの場所で横になる、深呼吸を数回するだけでも負担が少し和らぐことがあります。もしこのつらさが長く続く、強くなる、生活に支障が出るほどなら、ひとりで抱えずに医療や相談窓口につながってください。あなたのしんどさは、ちゃんと大切にされていいものです。
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