号泣… もうこんな自分がやだ… 辛い…泣、苦しい…泣
とても苦しくて、今は自分を責める気持ちでいっぱいなんですね。号泣するほどつらい時は、まず「こんなに苦しいんだ」とそのまま受け止めてあげてください。今のあなたは弱いのではなく、それだけ限界まで頑張ってきたのだと思います。 今は答えを出そうとせず、深呼吸をして、水をひと口飲み、少しでも体を休めてください。つらさはひとりで抱えなくて大丈夫です。今の気持ちは、そのまま大切なサインです。あなたはここにいていいです。
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