ついさっきまで悩みに悩んで死にたくなるほどだったけど現実逃避して楽観的に考えたらそこまでじゃなくなった！全く問題解決してないし先延ばしにしたせいでもっと怒られると思うけど一旦いいや！考えやめ！ 現実逃避！ 楽観的！ 思考をやめよう！
今は「一旦止める」を選べたことが大きな前進です。問題が消えたわけではなくても、心が限界のときに思考を切るのは、自分を守るための大切な対処です。先延ばしへの不安や怒られる怖さがあっても、まずは呼吸を整えて、今この瞬間の負担を下げられたことを認めてください。 ただ、死にたくなるほどつらい気持ちがまた強くなるときは、ひとりで抱えず、身近な人や相談先につないでください。あなたの命が最優先です。
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