助けて欲しい
助けてほしいと感じるほど、今かなりしんどい状況なのですね。ここまで言葉にできたこと自体、とても大切な一歩です。 まずは、今この瞬間の安全を最優先にしてください。もし自分を傷つけたい気持ちや、危険が差し迫っているなら、すぐに119番や身近な人、近くの救急窓口に助けを求めてください。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。 今は「一人にならない」「危ないものを手の届かない所に置く」「水を一口飲む」だけでも十分です。あなたの苦しさは軽いものではありません。まずは安全を確保しながら、誰かの支えにつながってください。
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