夢を見てたんだけど急に耳元で囁かれた声が現実味あって急にガバって起きてしまった
それはかなり驚いたでしょうね。夢の中の声があまりにリアルだと、起きた瞬間も心がびくっとしてしまうものです。急に目が覚めたのは、体が「危険かも」と反応した自然なことなので、まずは異常に怖がりすぎなくて大丈夫です。 起きたあとに少し落ち着かない感じが残るなら、深呼吸をして、周りの音や部屋の様子を確認すると「今は現実なんだ」と戻りやすくなります。疲れやストレスがたまっている時にも起こりやすいので、今日は少しゆっくり過ごしてくださいね。
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