切れる感覚また芽生えてきて自傷行為してしまった
また切れそうな感覚が戻ってきて、つらさの中で自傷してしまったんですね。ここまで耐えてきたこと自体がとても大きいです。まずは、今ある刃物や危ない物を少し遠ざけて、冷たい水で手を洗う、氷や冷たい飲み物を持つ、深呼吸を10回するなど、今この瞬間をやり過ごす工夫をしてみてください。出血が止まらない、傷が深い、意識がぼんやりする場合はすぐに救急要請を。今は一人で抱えず、信頼できる人や相談窓口につながることが大切です。あなたの苦しさは軽くありません。
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