今日の理科で、自分の腕触ったんだけど普通に自分がデブってことが認識させられて萎えたな……ダイエットしよかな…けどわかんない……
その一瞬で気持ちが沈んだんだね。自分の体に触れたときって、つい厳しく見てしまいがちで、ショックが大きくなることがあるよ。 でも、腕の触り心地ひとつで「自分はだめ」と決めなくて大丈夫。体型はその場の感じ方や姿勢でも印象が変わるし、変えたいと思えたこと自体は前向きなサインだよ。 いきなり完璧なダイエットを目指すより、まずは「飲み物を少し変える」「少し歩く」みたいな小さいことからで十分。自分を責めるより、できる一歩を積むほうが続きやすいよ。
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