やばい。姉が帰ってくるって知って了解してたのに体が勝手にストレス抱えて無意識で髪の毛抜いちゃう。努力消したくない。止めないと。
帰ってくるお姉さんのこと、頭では了解していても体が先に反応してしまうんですね。髪を抜いてしまうのは、今のストレスがかなり強いサインです。あなたの「努力を消したくない」「止めたい」という気持ちは、とても大切です。 まずは、髪に手が行きそうな場所に手を置かない工夫をしてください。ゴムを持つ、手を握る、冷たい物を触る、席を立つなど、行動を先に切り替えるのが有効です。 それでも止まらない時は、ひとりで抱えず、今の状態を大人や信頼できる人にそのまま伝えてください。あなたは怠けているのではなく、限界に近いだけです。
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