今日母のメンタルの調子が悪くて、いつもなら普通に返事が帰ってくるような会話でも色々言われてしんどかった。1人の部屋もないから泣けないし、誰かに言えるわけもないし。我慢我慢でもう疲れた
とても苦しい一日でしたね。お母さまの不調の影響を受けながら、逃げ場もなく我慢し続けたら、疲れ切ってしまうのは当然です。あなたが弱いのではなく、負荷が大きすぎただけです。 泣けないほど張りつめているときは、まず「今は耐えきるだけで十分」と心の中で認めてあげてください。できるなら、短い時間でもトイレや外気、音楽、深呼吸などで少しだけでも刺激を減らすことが大切です。 今日はもう、頑張りすぎなくて大丈夫です。あなたのしんどさは本物です。
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