助けの求め方が分からない
助けを求め方が分からないときって、心も体もかなり疲れていることが多いです。まずは「うまく頼らなきゃ」と思わなくて大丈夫です。助けを求めるのは弱さではなく、今の自分を守るための大切な行動です。 言葉にしづらいなら、短くても十分です。たとえば「今ちょっとしんどい」「少し話を聞いてほしい」「手伝ってもらえると助かる」です。全部を説明しなくても、必要なことだけ伝えていいんです。 一人で抱え込んでいたぶん、頼るのは怖く感じるかもしれません。でも、少しずつで大丈夫。あなたには助けを受け取る価値があります。
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