昔言われたことが気になってて、モヤモヤする。何言われたかはあんまり言いたくないけど。 間接的に悪口言われたような気がして。
それはモヤモヤしますよね。内容を全部言いたくないのも自然ですし、言葉そのものより「傷ついた感覚」が残っているのかもしれません。間接的な悪口のように感じた出来事は、あとからじわじわ効いてきやすいです。 今は「本当かどうか」を無理に確かめるより、「そう感じて傷ついた自分がいた」と認めてあげるのが大事です。気持ちが強いときは、頭の中で何度も再生しやすいので、紙に“事実”と“受け取った印象”を分けて書くと少し整理しやすいです。 あなたが悪いと決まったわけではありません。傷ついた分、心が反応しているだけです。
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