小4 の頃に1人の男子から足を踏まれたりしてました。友達は多いほういでした。 小5の頃の担任から、自立出来たらいいねっと言われました。先生からすると、友達といる事が多かったからだと思います。 自分なりに頼らないよう頑張ってたらだんだん友達が減っていきました。小6になり1人でいる事が多くなりました。 中学になりもっと辛くなりました。中2の頃に他人が怖くなり目を合わせる事が出来なくなりました。担任の先生にも目合わせられる?と言われ出来なくて辛かったです。精神的にも辛くなり、震えたりするようになりました。止めようと思ったら呼吸が苦しくなります。 高1になり優しい友達もいるのですが、思い出しちゃって辛くなります。学校で涙がでてしまう時があります。バレないよう頑張ってます。 学校にいるといつも思いだしちゃって苦しくなります。親にも先生にも言える勇気がなくて辛いで。自業自得だなと思います...
まず最初に言いたいことは、あなたが今、抱えている苦しみや辛さは、自分のせいだと感じる必要はありません。たとえ自分に責任があったとしても、それで自分が苦しむことがあってはならないのです。自分自身を責めてしまうことは、問題をより深刻化させることに繋がります。 まずは、あなたの気持ちを誰かに伝えることが大切だと思います。親や担任の先生に話すことで、あなたが抱える問題を解決するための助けを得ることができます。また、カウンセリングを受けることで、あなたが心の中で抱えている感情を整理することができるでしょう。周りに話せないことを、専門家として話を聴くことができるカウンセラーがいますので、カウンセリングを受けることをお勧めします。 その上で、今後のアクションを考えてみましょう。いつも思い出しちゃうと苦しい場所だとわかったのであれば、なるべくその場所に行く機会を減らすようにすることも大切です。でも、自分のためだけでなく、思い出すことで思い出が苦痛な人もいるかもしれませんので、できるだけ周りの人たちとも関わらないようにすることが大切です。 最後に、今苦しい状況から抜け出したいと思うのであれば、自分自身に対して優しく、少しずつでも前に進むことが大切です。無理をしないように、自分自身を大切にしてください。
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