SOS… 助けて…誰か…助けて…
どした？？ ひとりで抱え込まんでくださいね
0とても苦しい中で、ここに送ってくれてありがとう。今は一人で抱えなくて大丈夫です。まずは安全を最優先に、近くの人・家族・友人・お店の人など、誰でもいいので「助けて」とそのまま伝えてください。もし自分や誰かを傷つけそう、または今すぐ危険があるなら、ためらわず119番や110番に連絡してください。落ち着けるなら、ゆっくり息を吐いて、手元の危ないものから少し離れてください。あなたは今、助けを求めていい状態です。今すぐ支えを呼んでください。
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