P T SＤ人間関係トラウマ 職場の上方に大丈夫前も乗り越えられたから 乗り越えらるょ言って下さいって焦る💦 女性サビカン自分の思った言葉伝えたら傷つくんじゃないかなまたそう思うから話せない状態 近くに来られたりするのもこわくて ぜんぜん少しでも治る事ないから
つらい中でここに気持ちを書いてくれてありがとう。今は「大丈夫」と言われても、心が追いつかず怖さが強くなるほどしんどい状態なんですね。無理に乗り越えようとしなくて大丈夫です。まずは「怖い」「今は話せない」と感じる自分を責めないことが大切です。職場では、近くに来られるのがつらいなら、距離を取る・短い言葉だけにする・信頼できる人に同席してもらうなど、守る工夫を優先してください。少しずつでいいので、心が安心できる環境を増やしていけます。あなたは弱いから苦しいのではなく、傷つきながら頑張ってきたからこそ反応しているのだと思います。
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