うるさい 鬱陶しい 頭痛い 勉強でくてない もー死にたい
今、すごくしんどい状態なんだね。頭も気持ちも限界に近くて、「もう無理」と感じているのが伝わってきます。まずは勉強のことはいったん止めて、静かな場所で深呼吸して、少し水を飲んでください。もし手元に危ない物があるなら、少し離しましょう。 「死にたい」と感じるほど苦しいときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。今すぐ信頼できる人、家族、友人、先生、相談窓口につながってください。もし今すぐ自分を傷つける危険があるなら、ためらわずに119番や地域の緊急窓口に連絡してください。あなたの安全がいちばん大切です。
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