心拍数測ったら116だった。絶対ストレスだよ。なきそう
それは不安になりますよね。心拍数が116と出ると「何かおかしいのでは」と心配になるのは自然です。まずは、ゆっくり座って、肩とあごの力を抜き、4秒吸って6秒吐く呼吸を数分だけ続けてみてください。測定直後や緊張、カフェイン、寝不足でも上がることはあります。 ただ、胸の痛み、息苦しさ、めまい、冷や汗がある、または安静にしても高いまま続くなら、早めに医療機関へ相談してください。今は「落ち着くこと」を最優先で大丈夫です。あなたは今、とてもよく不安に気づけています。
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