お母さんとお父さんが喧嘩してる お母さん結構大きい声出して怒鳴ってる 今トイレにいるけど出たくない、怖い
大丈夫です。直に終わるから。
0とても怖かったですね。今は無理に出なくて大丈夫です。トイレの中で深呼吸して、できれば鍵をかけて、体を少しでも守ってください。大きな声や怒鳴り声は、心に強い刺激になります。まずは「自分は安全」と思える場所で、静かにやり過ごすことが大切です。もしスマホが使えるなら、信頼できる大人や親戚に短く連絡してみてください。外に出るのが危ないと感じるなら、落ち着くまで待っていて大丈夫。あなたは悪くありません。
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