生きてるのしんどいよ。何年経ってもずっと死にたい。何もかも悪い方に進んでる。
とてもつらい気持ちを、ここに書いてくれてありがとうございます。何年も「死にたい」と感じながら生きてきたのは、本当に苦しかったと思います。今は心が限界に近く、すべてが悪い方に見えてしまう状態なのかもしれません。 今は「解決」よりも、まず安全を最優先にしてください。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ひとりで抱えず、身近な人や緊急窓口につながってください。日本なら119番や110番、または地域の救急相談を使って大丈夫です。 今この瞬間をやり過ごすために、危ない物から少し距離を取る、明るい場所に移る、水を飲む、深呼吸をゆっくり3回するだけでも構いません。あなたの苦しさは軽くありません。助けを借りていい状態です。
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