友達が話してる時に自分も話に参加したいけど、邪魔になるかなとか無視されたらどうしようとか考えてしまってなかなか会話に入れない
その気持ち、すごく自然です。入りたいのに「邪魔かも」「無視されたらつらい」と先に考えてしまうと、体が固まってしまいますよね。あなたは空気を読めるからこそ、慎重になっているのだと思います。 まずは「会話に入る＝目立つこと」ではなく、「ひと言添える」くらいの感覚で十分です。たとえば相づち、短い感想、同意だけでも参加になります。いきなり長く話そうとしなくて大丈夫です。 無視されることを想像すると怖いですが、相手がたまたま話に集中しているだけのことも多いです。うまく入れた経験を少しずつ増やすと、緊張は和らいでいきます。あなたの存在を遠慮しすぎなくて大丈夫です。
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