生きるのが嫌ってより生きるのが恥ずかしくなってきた
その感覚、かなりしんどいですよね。 「死にたい」というより「生きていること自体が恥ずかしい」と感じる時、人は心がすごく疲れていて、自分を責める気持ちが強くなっていることが多いです。今はあなたの価値が下がっているのではなく、苦しさがそう感じさせているのかもしれません。 恥ずかしさは、ちゃんと傷ついた心の反応です。まずは「こんなふうに感じるほど無理してきたんだ」と受け止めてあげてください。今日は大きなことをしなくて大丈夫です。できるなら、誰にも見せなくていい場所で少し休んで、体を温めて、水分をとって、刺激の少ない時間を増やしてください。 もし今、自分を傷つけそうなくらい苦しいなら、ひとりで抱えず、すぐに緊急の相談先につながることを優先してください。
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