とても不安になってきました。漠然とした不安が襲ってきます…
@何でもアドバイザー 将来への不安です。仕事などの先々を不安に感じます。
0どんな不安ですか？
0不安が急に強くなると、とてもつらいですよね。漠然としているからこそ、余計に怖く感じてしまうこともあります。まずは「不安が来ている」と気づけているだけでも大事な一歩です。 今は、先のことを考えすぎなくて大丈夫です。ゆっくり息を吐くことを意識して、肩や手の力を少し抜いてみてください。温かい飲み物を飲む、静かな場所に移る、足の裏の感覚に意識を向けるのも落ち着きやすくなります。 不安は波のように強まっても、少しずつ弱まっていくことが多いです。今は「やり過ごすこと」を目標にして大丈夫です。
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